jak fajnie

Kurczę, rower fajnie Ci wyszedł, bo jak kręciłeś w domu to tak powiedzmy średnio to wyglądało, a tu naprawdę fajnie :) No i jak chłopaki: co robiłeś w T1? ;)

Fajnie wyszły ci te placki , a jak w smaku ? Dodawałes może słodzika ?

Wystarczy spojrzeć ile razy został post przeczytany Dla mnie rewelacja ! Fajnie się czyta, jak się ma przerwę w pracy Podobają mi się testy, gdzie jest mało wynalazków suplementacyjnych. Stack + białko bądź carbo + dobre odżywianie no i oczywiście trening odpowiedni i można spokojnie obserwować efekty i wyciągać wnioski. Śledzę na bieżąco. [...]

[...] Bo ja ostatnio widzialem goscia u siebie na silce robil matwy na 220kg. pare powtorzen ale... dla mnie sylwetke mial slaba co z tego ze w udzie mial z 74cm ??Dupe mial jak stodola... Martwy i przysiad lepiej robia takie miski typowe. Fajnie owszem duzo bierze itp ale ja jakos itak wole wycisk Zreszta w nogach i ciagu jest duzo latwiej [...]

fajnie prowadzony temat sog za przepis na pizze. napisze jak smakuje w niedziele, bo w tygodniu jakos sie odzwyczailem jesc takie rzeczy pozdrawiam

[...] wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar wrzucić przy ich ogłaszaniu w sobotę [...]

Jestem na tel wiec nie mam za bardzo jak to wszystko po edytować . ;) . Za dużo na głowie mam, stad błędy mi sie wkradają . Wiec fajnie jak byście tez to kontrolowali wszystko . U mnie zmiana powrotna Gnabry in Hazard wypad . Chyba pierwszy raz w historii sie zdarza by ktoś nawet 1 bramki nie miał strzelonej na tym etapie rozgrywek... . W każdym [...]

[...] kontuzjami. Z przykrością muszę stwierdzić, że ten mecz przypominał mi rzeźnię, a nie grę w piłkę. Sędzia nie zapanował nad tym. Moim zmartwieniem jest teraz to, w jaki sposób tych podstawowych zawodników doprowadzić do pełnego zdrowia. Nie wiem, czy to nie wykluczy ich z gry w meczu ligowym. Bogusław Pietrzak (trener Ruchu): - Fajnie [...]

[...] B 165 WW 60 T 22.10 - 3200 kcal 120 B 350 WW 150 T Dalej nie spinam nad michą, dokładnym liczeniem (zwłaszcza w te dni gdzie jem dużo więcej niż zapotrzebowanie) bo to są jakieś wyjazdy czy wyjścia z bliskimi. No troszkę poszalałem, troszkę wody podeszło ale niczym się nie przejmuję. Ogólnie staram się jeść zdrowo mam takie mini założenia [...]

[...] błądzę wciąż - proszę o uwagi. Liczę, że szefowe zajrzą do mnie i naprostują. 2. Mam książkę Atlas Treningu. Po obiedzie zasiadłam nad wątkami dziewczyn, żeby przyjrzeć się jak sobie treningi robiły, a teraz planuję poczytać trochę, bo im więcej tu jestem tym bardziej jak głupek się czuję. }:-( Czy inne dziewczyny też miały taki etap? Ten mój [...]

Staram się, zresztą jakbym była bardzo spięta z tego powodu to pewnie bym nie zjadła tego ciacha tylko zamiast elegancko przyjąć poczęstunek oddałabym po komuś. Inna sprawa, że nie boję się odstępstw w innych kwestiach, tylko ze słodyczami, jestem osobą, która potrafi pochłonąć całą blachę tradycyjnego sernika, kubeł lodów i wiele innych słodkości [...]

[...] nie 5 kg a 9 ( w trakcie roztrenowania nastąpiła wymiana i przyznam że nie zwróciłem na to uwagi). w związku z czym teoretycznie osiągnąłem dzisiaj swój maks bo zamiast 32,5 jak chciałem robić i mieć zapas 5 kg na 95 i 100% zrobiłem 37,5. co z progresją itp.? wiem, że śmieszne ale prawdziwe. 2. nie zrobiłem klatki skosem tak jak bym chciał - [...]

[...] kiedyś było dla mnie niewyobrażalne;-) zapas jest ale spokojnie do celu. im niżej schodzę tym bezpieczniej się czuję. do 80/90 kg mogę dotykać dup$ łydek ale już 100+ to kat jak narazie 90. pracuję zdecydowanie nad poprawą. do tego sztywność kręgosłupa przy staniu oraz samo branie na czworogłowe - takie pierdoły z którymi eksperymentuje. [...]

[...] lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem ale wstałem kiedyś rano i powiedziałem DOŚĆ jak ja sam mogę zatruwać swój organizm przecież na równi mogę się podłączyć pod rurę wydechową w aucie chyba będzie to samo co myślicie? Rzucałem chyba z 10 razy ale [...]

To yebniecie gryfu też zainspirowane Klokovem? Za takie rzucanie sztangi - jakbym był Szefem - to był wypłacił ile zostało na karnecie i podziękował. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 13:35:18 na szczescie nie jestes :)) klokov sie nie pierdzieli, nawet jak robi przysiad tylni to nie odklada sztangi tylko zrzuca z plecow. A tak serio, [...]

[...] net więc dopiero teraz piszę. Cokta - nie było:) ale wydaje mi się że mało brakowało:) O na boks się wybierasz. Fajnie:) a od kiedy? 7.11.2011 Dieta - coś około 3600 kcal jak się nie mylę. Trening: - kickboxing - trening przyjemny jak zawsze, na początku rozgrzewka (bieganie z wymachami, krążeniami itp.), następnie dużo techniki kopnięć, [...]

PODSUMOWANIE !!! Na początku chiałbym podziękować jeszcze raz firmie jak i osobom które mnie wybrały oraz śledziły moje poczynania. Chciałbym także przeprosić za nie zawsze regularne wpiski . Celem była lekka masa z zachowaniem plażowej formy co myśle ze sie wmiare udało . Zdjęcia wiadomo nie odbiją w 100% całych postępów ale mam nadzieje ze [...]

[...] że roweru nie ma a biegać nie znoszę :-D 21.09 DT Aktywność: Trening bareczki (uzupełnię później) + warsztaty przerzut bokiem, może się w końcu gwiazdy nauczę, albo dowiem jak się nauczyć. To takie potrzebne w życiu :-PP Brzuch: Słabo. W trakcie @ jest zawsze gorzej, do tego dzisiaj na wizycie u internisty uciskała mnie i boli :/ Jest [...]

[...] z jajkami- znowu nie zapisałam a jestem pewna, że coś jeszcze jadłam :P 29.08 Aktywność: Spacer 1,5 h, 5,6 km. Pokazywało 8,5 a teraz 5,5... Nie wiem już. Ale czułam się jak po 10 km :P Nogi bolały. Miał być trening ale siły już nie miałam Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na mleku ze śliwkami Przekąska: chleb z wędzoną piersią [...]

[...] wypisce, nie wiem ile jeszcze treningu nóg w moim wykonaniu nie będzie, ale nie jest za fajnie... Cały czas smaruje maściami i staram się nie przeciążać kolana, zobaczę jak bedzie pod koniec tygodnia. Micha dzisiaj trzymana, troszeczkę zamieniania w posiłkach, bo standardowa dieta pisana jest na dzień treningowy. Powoli też myśle jak będzie [...]